[8체질의 모든 것 2탄] 체질별 특징, 음식 섭취 (금양, 금음, 목양, 목음)

 

8체질에서 가장 중요한 것은 음식 섭취인데요.

체질별로 음식을 가려먹으면 건강하게 생활할 수 있다고 합니다.

 

오늘은 8체질 중에서 금양체질, 금음체질, 목양체질, 목음체질의 체질별 특징과 음식 섭취에 대해 포스팅해 보겠습니다.

 

 

 

 8체질 체질별 특징

 

 

우선, 8체질에 대해 자세히 다루고 있는 사이트를 소개해 드립니다.

체질별 특징과 음식 섭생표가 자세히 나와 있어요.

 

8체질의학 (ecmed.org)

8체질의학

 

 

8체질 섭생표

 

저희는 8체질 음식 섭생표를 코팅해서 냉장고에 붙여놓고 있어요.

매번 지켜서 먹기는 힘들지만, 몸이 안 좋을 때는 지켜서 먹으려고 합니다.

 

특히, XX라고 표시된 음식은 웬만하면 먹지 않으려고 해요.

 

 

 

 

금체질

 

금체질은 사상의학에서 태양인에 해당합니다.

육식, 밀가루 같은 음식을 먹으면 비염이나 아토피이 오기도 하는 체질입니다.

 

 

1. 금양체질

 

개개인마다 다른 특징을 가지고 있으나, 금양체질의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

① 열이 많음

금양체질은 몸 내부에서 열을 많이 발생시킵니다.

몸이 뜨거운 편이고, 건성 피부일 확률이 높아요.

 

격한 운동이나 사우나 같이 체온이 올라가면, 쉽게 지칩니다.

수영이나 동계 스포츠처럼 체온을 낮춰주는 운동을 추천해요.

 

② 자기주장과 독립성

자기 주장이 강한 편이며, 독립적인 성격을 가지고 있어요.

 

틀에 갇힌 생활이나, 다른 사람들의 간섭을 싫어합니다.

또, 반복적이거나 지루한 작업을 싫어해요.

 

③ 세밀하고 독창적

직관력과 상상력이 뛰어나고, 자유와 변화를 좋아합니다.

 

큰 일보다는 작은 일에 더 예민하게 반응하고, 생각이 많은 편입니다.

 

④ 과도한 스트레스, 다혈질

하기 싫은 것을 억지로 할 때, 과도한 스트레스를 받게 됩니다.

 

때로는 격한 감정 표현으로 인해 주변 사람들을 불편하게 할 수 있으며, 목소리가 큰 편입니다.

 

⑤ 강한 폐와 대장, 약한 간과 담

간이 약해서 약물을 사용하거나 육식을 섭취하면 몸이 힘들어집니다.

 

또, 항상 허리를 펴서 간이 부담을 받지 않도록 하는 것이 좋아요.

 

 

★ 음식 섭취

금양체질은 피해야 할 음식들이 많은 체질입니다.

 

기본적으로 육류는 대부분 절대 금해야 할 음식인 XX입니다.

소고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기 모두 피해야 해요.

 

바다 생선이 잘 맞는 체질입니다.

민물생선은 XX이지만요.

 

매운 음식이나 향신료도 몸에 맞지 않고, 고구마, 뿌리채소류도 피해야 합니다.

산삼, 비타민 등의 약재류도 대부분 X입니다.

 

흰쌀, 푸른 잎 채소, 해산물을 먹는 것이 좋아요.

 

 

 

 

2. 금음체질

 

개개인마다 다른 특징을 가지고 있으나, 금음체질의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

① 주관이 뚜렷함

금음체질은 자신의 주관이 뚜렷하고, 자기주장을 잘합니다.

간혹, 지나치게 자기 주장을 하면서 다른 사람들과 충돌하기 쉽고, 고집스럽게 보일 수도 있어요.

 

겁이 없는 편이며, 자기 관리도 잘하는 편입니다.

 

② 예민하고 사교적임

깐깐하고 예민한 성격의 소유자가 많습니다.

작은 일에도 걱정이 많으며 감성적이에요.

 

원리원칙주의자이며, 눈치가 빠른 편입니다.

사교성도 좋고 활발한 편이라, 사회생활을 잘하는 경우가 많아요.

 

③ 직관력과 창의력

금양체질과 비슷하게 직관력과 창의력이 뛰어나요.

 

핵심을 볼 줄 아는 안목과 순발력이 있습니다.

 

④ 마른 체형

금음체질은 대체로 마른 체형이 많습니다.

많이 먹어도, 먹는 것에 비해 날씬하죠.

 

간혹, 비만도 있긴 합니다.

 

⑤ 강한 폐와 대장, 약한 간과 담

금양체질과 마찬가지로 간이 약해서 약물과 육류가 해롭습니다.

 

자주 화가 나거나 근육에 힘이 없을 때는, 대장이 과하게 흥분해서 그런 것이므로 체질에 맞게 먹는 것이 좋아요.

땀을 많이 내는 것 역시, 간에 무리가 되어 만성피로가 올 수 있습니다.

 

 

★ 음식 섭취

금음체질은 역시 먹으면 안 좋은 음식들이 많습니다.

 

육류는 대부분 피해야하고, 우유나 유제품도 좋지 않습니다.

 

흰쌀밥이 보약이며, 밀가루는 좋지 않습니다.

간에 무리를 줄 수 있는 약재류도 대부분 피해야 하며, 포도당만 몸에 이롭습니다.

 

금양체질과 마찬가지로 푸른 잎채소, 바다생선, 해산물이 몸에 좋아요.

 

 

 

 

 

 

목체질

금체질은 사상의학에서 태음인에 해당합니다.

육식이 좋으며, 기름진 음식이 이롭습니다.

 

 

3. 목양체질

 

개개인마다 다른 특징을 가지고 있으나, 목양체질의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

① 조용하고 온화함

목양체질은 조용하고 온화하며 과묵한 편입니다.

혼자 있으면서 에너지를 충전하는 편이에요.

 

마음이 넓고 참을성이 많아서, 평화로운 관계를 추구합니다.

다른 사람이 미워지더라도 금방 털어냅니다.

 

② 승부사 기질이 있음

단순하고, 결단력과 추진력이 좋습니다.

현실적이며 상황판단을 잘하는 편이에요.

 

카리스마가 있으며, 자기가 생각하는 기준에 어긋나면 들으려 하지 않기도 합니다.

 

③ 땀이 많음

건강한 상태일 때는 땀을 많이 흘립니다.

땀을 흘리면 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있어요.

 

때문에, 반신욕이나 땀을 내는 운동이 몸에 좋습니다.

 

④ 혈압이 높음

다른 체질에 비해 혈압이 약간 높습니다.

혈압을 억지로 낮추면 만성피로나 신체가 쇠약해 지는 것을 느끼기도 해요.

 

⑤ 강한 간과 담, 약한 폐와 대장

간과 담의 기능이 과해지면, 세균 감염이나 피부병, 우울증 등의 다양한 질병이 나타납니다.

 

과해진 간의 기능을 진정시키는 방법은 땀을 내는 것이에요.

잘 때는 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋고요.

 

 

★ 음식 섭취

목양체질은 금양체질과 음식 섭취도 반대라 보시면 됩니다.

자유롭게 먹을 수 있는 것들이 많은 체질이에요.

 

대부분의 육류가 몸에 잘 맞습니다.

특히 소고기가 가장 좋구요.

 

바다 생선이나 해산물, 갑각류는 몸에 해롭습니다.

 

팥을 제외한 콩류나 기름류, 뿌리채소 등도 대부분 잘 맞습니다.

 

목양체질은 푸른 채소나 냉음료를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

4. 목음체질

개개인마다 다른 특징을 가지고 있으나, 목음체질의 주요 특징은 다음과 같습니다.

 

① 순하며 마음이 여림

목음체질은 순하고 착해요.

 

마음이 여려서 무심코 던진 말들에 쉽게 상처를 입어요. 

한 번 입은 마음의 상처는 쉽게 치유하지도 못하고, 계속 떠올리는 편입니다.

 

② 사교적임

외향적이고 사교적인 편이라 두루 잘 어울립니다.

사회생활도 잘하며 폭넓은 대인관계를 가진 경우가 많아요.

 

③ 우울해지기 쉬움

감수성이 풍부하고 감성적인 성격으로, 감정 기복이 심해요.

건강하지 않은 상태일 때는, 우울증에 빠지기도 쉬우며 다혈질로 변하기도 합니다.

 

④ 완벽주의자

강박도 있고, 완벽주의자적인 성격을 띱니다.

계획을 세워해 나가는 것을 좋아하고, 정리정돈을 잘합니다.

 

⑤ 강한 간과 담, 약한 폐와 대장

따뜻한 음식을 먹어서 따뜻하게 해주는 것이 좋고, 목양체질과 마찬가지로 땀을 내는 것이 좋습니다.

 

대장이 약할 때는, 하복부가 불편하거나 대변 상태가 안 좋아집니다.

그래서, 아랫배를 따뜻하게 유지시켜 주는 것이 좋아요.

 

술에 빠지기 쉽기 때문에, 술은 최대한 자제하는 것이 좋아요.

 

 

★ 음식 섭취

목음체질은 역시 목양과 비슷하며, 금체질과는 반대입니다.

 

쇠고기, 돼지고기가 특별히 잘 맞으며, 바다생선과 해산물은 해롭습니다.

 

향신료도 잘 맞으며, 밀가루도 몸에 반드시 필요한 음식입니다.

 

고구마, 감자, 당근 등의 뿌리채소도 다 잘 맞으며, 과일은 배가 가장 잘 맞아요.

 

 

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오늘은 8체질 중에서 금양, 금음, 목양, 목음 체질의 특징과 음식에 대해 알아보았습니다.

 

토양, 토음, 수양, 수음은 아래 포스팅을 참고하시기 바랍니다.

[8체질의 모든 것 3탄] 체질별 특징, 음식 섭취 (토양, 토음, 수양, 수음) (tistory.com)

[8체질의 모든 것 3탄] 체질별 특징, 음식 섭취 (토양, 토음, 수양, 수음)

 

8체질 섭생표를 살펴, 건강한 몸상태를 유지하세요.